Rodzaje bólu

Możesz być narażony na bóle stóp, jeśli:

* pracujesz w pozycji stojącej

* nosisz ciasne obuwie (szpilki, ciasne pantofle)

* masz wady stóp (płaskostopie, stopa szpotawa, stopa płasko-koślawa).

Bolesne mogą być również wszelkie nabyte deformacje stopy jak haluksy, paluchy sztywne czy palce młotkowate.

Ważne jest, aby o stopy dbać wielokierunkowo m.in. zachowując właściwą higienę stóp, nosić wygodne obuwie oraz utrzymywać prawidłową masę ciała. Ćwiczenia stóp pomogą także zwiększyć stabilność stawów. Ważne jest też rozciąganie mięśni łydki. Ulgę w bólu mogą przynieść także kąpiele z dodatkiem soli czy borowiny oraz odpowiednie wkładki do obuwia – korygujące nieprawidłowe ustawienie stopy.

Materiał został przygotowany na podstawie:

• Fronczak J. (red.), Walcz i wygraj z bólem, Reader Digest, Warszawa 2012, s. 109, 200, 2016;
• Kocot-Kępska M., Dobrogowski J., Ocena badań epidemiologicznych dotyczących bólu przewlekłego nienowotworowego prowadzonych w Europie w 2002 roku przez Mundipharma, Ból, 2004, Tom 5, Nr 3;
• Kompendium leczenia bólu. Medical Education 2012, s. 303-318;
• Malec – Milewska Leczenie bólu ostrego u osób w wieku podeszłym. Klinika Anestezjologii i Intensywnej Terapii CMKP, Warszawa, 2014;
• Piecuch R., Targońska-Stępniak B., Majdan M. Aktualne poglądy na leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów. Lekarz 2008; 6, s. 81–82;
• Raport „Ja Pacjent 2017” – Stan opieki reumatycznej w Polsce. Warszawa 2017;
• Rechziegler H.: Perkutane Therapie mit nicht-steroidalen Antiphlogistika. Therapiewoche 1986, 36, s. 4674-4683.;
• Tomaszewski W. Kompleksowe leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów. Ars Medica, Warszawa 2017; s. 11;
• Wordliczek J, Dobrogowski J.: Leczenie Bólu. PZWL, 2012;
• Wordliczek J., Dobrogowski J.: Uśmierzanie bólu pourazowego. W: Brongel L., Lasek J., Słowiński K. (red.): Podstawy współczesnej chirurgii urazowej. Kraków, 2008, s. 71–82;